你會焦慮嗎？

生活中，我們常常遭遇焦慮。應(yīng)付考試時，當眾發(fā)言時，與人相識時，面臨人生重大難題和選擇時……幾乎任何一個與我們的生存與發(fā)展有關(guān)的情境以及超出我們預(yù)料之外的情境變化，都有可能引發(fā)焦慮。

另外，焦慮與煩惱也不同。煩惱主要是對已經(jīng)發(fā)生的事件而言，而焦慮是指向未來的。焦慮時有植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能激活，但也不同于應(yīng)激(stress)，因為焦慮的主題是危險，當個體感覺到危險時就有焦慮產(chǎn)生，而應(yīng)激可在各種內(nèi)外刺激時發(fā)生，不管刺激焦慮(anxiety)是一種情緒狀態(tài)，是一種內(nèi)心緊張不安、預(yù)感到似乎將要發(fā)生某種不利情況而又難于應(yīng)付的不愉快情緒。它與恐懼一樣，都具有動機后果。焦慮和恐懼這兩個名詞都采自日常生活語言和文學語言。因此許多心理學家認為它們至今還缺乏科學的準確。一般說，在心理學中通常把有明確對象的不安、擔心和憂慮稱為恐懼(fear)，而沒有明確對象的恐懼就是焦慮。因此焦慮是根本找不到任何對象的恐懼。由此可見，焦慮是恐懼的一種特定類別。質(zhì)是不是具有危險或威脅質(zhì)，甚至愉快的事件也會產(chǎn)生應(yīng)激。

    由于人在焦慮時都能意識到自己處于焦慮狀態(tài)，每個人都可以在主觀中將焦慮同疼痛、悲哀、抑郁等痛苦體驗區(qū)分開來。一個人可能不知道自己焦慮的原因，但他不可能不知道自己的焦慮情緒，不能體驗到的焦慮實際上是根本不存在的。魅塞虐璺!

    面臨畢業(yè)的大學生為未來的“飯碗”焦慮，衣食無憂的大老板為生意焦慮，鄰居阿姨為兒子找焦慮，風光無限的女白領(lǐng)卻同時為工作進程和家庭問題焦慮……隨處可見的焦慮人群似乎印證了一個不爭的事實——人人都產(chǎn)生過焦慮情緒。北京一家媒體曾經(jīng)進行調(diào)查，結(jié)果顯示，52．1％的人會因為某件具體的事而焦慮，49．5％的人會因為“一段時間的生活狀態(tài)”而焦慮，還有人會因為自己的“人生態(tài)度、生活追求”(42．4％)和“自身的心理狀況”(35．2％)而焦慮。不過在心理醫(yī)生看來，焦慮只是人類的正常情緒之一，工作或者學習上的事情、競爭壓力、人際關(guān)系、生活壓力、婚姻或感情問題等都很容易使人產(chǎn)生焦慮情緒，而高學歷、腦力勞動者及商人群體尤其容易被焦慮情緒所“眷顧”。

適度的焦慮有其積極作用，體現(xiàn)在四個方面。*是信號功能。它向個體發(fā)出危險信號，當這種信號出現(xiàn)在意識中時，人們就能采取有效的措施以對付危險，或者逃避，或者設(shè)法消除它。當焦慮產(chǎn)生時，人的自主神經(jīng)系統(tǒng)被激活，心血管系統(tǒng)活動加強，腎上腺的分泌增加，表現(xiàn)為心跳加速，感覺發(fā)冷或發(fā)熱，呼吸急促，同時伴有緊張、擔心、害怕等體驗。由于這類身心體驗讓人很不愉快，因而會在瞬間調(diào)動起人們擺脫焦慮的強烈動機，并充分調(diào)動人的潛能，使人的注意力更集中，反應(yīng)更敏捷，思維更靈活——去有效應(yīng)付面臨的困境，以盡快降低并擺脫讓人不快的焦慮感?？梢姡箲]提醒人們警覺已經(jīng)存在的內(nèi)部或外部危險，在人們的生活中起著保護的作用。第二是動員機體處于戰(zhàn)斗準備狀態(tài)。焦慮發(fā)生時受植物神經(jīng)支配的器官產(chǎn)生興奮狀態(tài)，警覺增強，血液循環(huán)加速，代謝升高，為采取行動對付危險作出適當準備。第三是參加學習和經(jīng)驗積累的過程。焦慮幫助人們提高預(yù)見危險的能力，幫助人們不斷調(diào)整自己的行為，學習應(yīng)對不良情緒的方法和策略。適度焦慮時行為的效能可能更好。第四是可提高認知速度。研究證實，認知速度(cognitive speed)與焦慮呈倒U字形關(guān)系，即低焦慮時認知速度居中，輕度焦慮時認知速度zui快，高焦慮時認知速度zui慢。 一直以來女功能障礙問題沒有得到應(yīng)有的重視，其實，據(jù)有關(guān)研究認為，已婚女功能障礙的發(fā)生率較高，為30％～50％，主要包括欲障礙、興奮障礙、交疼痛和高潮障礙等，非常影響生活質(zhì)量和夫妻關(guān)系，而且隨著年齡的增長，發(fā)病率呈進行增加的趨勢?；颊咄谏罘磻?yīng)周期的個別或幾個環(huán)節(jié)發(fā)生障礙以至不能產(chǎn)生滿意的生理反應(yīng)和快感，因此十分苦惱。露趙復(fù)塑鐾|!|翅壁瞳遇耋窒墾塞宣!翌

    由于功能障礙類型的不同，因而其表現(xiàn)不*一樣，但都或多或少地影響正常的夫妻關(guān)系和家庭生活，影響患者的生活質(zhì)量，從而影響患者的情緒，尤其是當患者能認識到自己的問題而又無法解決時，情緒障礙更加明顯，其中焦慮是很常見的表現(xiàn)，也常常是患者求助的zui直接原因。

    欲減退或低下者主要表現(xiàn)為經(jīng)?；蚍磸?fù)出現(xiàn)對的反應(yīng)下降，對丈夫的要求減少，即使沒有生活也不會苦惱，但當認識到自己的問題，而且意識到影響了夫妻感情時，則表現(xiàn)出焦慮和抑郁情緒，特別是到處尋求幫助而無改善時則更加痛苦。厭惡和恐懼者則是對正常的夫妻生活感到恐懼不安，因而焦慮緊張情緒更加明顯，自己明知道是正常生活的一部分，卻無法克服恐懼心理，同時又害怕自己不能滿足丈夫的要求而引起夫妻關(guān)系崩潰，故整天處于焦慮情緒之中。

    興奮與高潮障礙的患者由于始終無法在生活中獲得滿足，體會不到快樂，經(jīng)常處于苦惱、沮喪之中，患者總期待下一次的成功，結(jié)果再次失望，因而焦慮，如此惡循環(huán)而無法擺脫。