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為何桑拿浴對機(jī)體健康非常有益
點(diǎn)擊次數(shù)：942 發(fā)布時(shí)間：2018-5-9
在過去幾年里，來自東芬蘭大學(xué)的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，桑拿浴或許和多種健康福利直接相關(guān)，利用特殊的實(shí)驗(yàn)裝置，研究人員調(diào)查了熱桑拿對機(jī)體健康產(chǎn)生影響的生理學(xué)機(jī)制，zui近研究人員對100名受試者進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行30分鐘的桑拿浴或能有效降低機(jī)體血壓，同時(shí)還會(huì)增加血管的順應(yīng)性，此外，還能夠讓機(jī)體的心率增加到和中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的效果一樣。
此前，研究人員對大量受試者進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律的桑拿浴或和多種疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)降低直接相關(guān)，其中包括冠心病、心臟性猝死、高血壓、阿爾茲海默病和癡呆癥等；而且頻繁進(jìn)行桑拿浴還能夠有效降低個(gè)體患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)促進(jìn)機(jī)體CRP（C反應(yīng)蛋白）水平的下降。
研究人員在桑拿和心血管健康項(xiàng)目中進(jìn)行了相關(guān)的實(shí)驗(yàn)研究，該研究能夠深入闡明在桑拿期間和桑拿后參與者機(jī)體所發(fā)生的一系列改變，同時(shí)研究人員分析了100受試對象進(jìn)行了30分鐘桑拿浴后機(jī)體所產(chǎn)生的的相應(yīng)效應(yīng)，尤其是，研究人員還分析了桑拿浴所導(dǎo)致的血管順應(yīng)性和血壓降低在機(jī)體健康效益上所扮演的角色。
在參與者進(jìn)行桑拿前、桑拿結(jié)束后（立刻）、參與者恢復(fù)正常狀態(tài)30分鐘后，研究者通過測定參與者的頸動(dòng)脈和股動(dòng)脈來評估其血管的順應(yīng)性，研究者所測定的血管順應(yīng)性測量值在桑拿環(huán)境中也能夠形成一種新的評估方法。桑拿后30分鐘參與者機(jī)體的平均收縮壓從137毫米汞柱降低到了130毫米汞柱，而舒張壓則由82毫米汞柱降低到了75毫米汞柱，此外，桑拿浴后30分鐘患者機(jī)體的收縮壓依然會(huì)維持在較低水平，受試對象的平均頸動(dòng)脈-股動(dòng)脈脈沖速度從桑拿浴前的9.8m/s下降到了桑拿浴后的8.6m/s，平均頸動(dòng)脈-股動(dòng)脈脈沖速度是指示血管順應(yīng)性的一個(gè)參數(shù)。
在桑拿浴期間，受試者的心率增加到了同中等強(qiáng)度鍛煉相當(dāng)?shù)乃?，同時(shí)體溫平均升高了將近2°C，相關(guān)研究結(jié)果闡明了機(jī)體所產(chǎn)生的健康效益的相關(guān)生理學(xué)機(jī)制，而這正是研究人員觀察到了受試者進(jìn)行桑拿浴后所表現(xiàn)出的反應(yīng)。刊登在雜志the Journal of Human Hypertension上的研究報(bào)告中，研究人員闡明了桑拿浴對人類機(jī)體健康的效應(yīng)，而刊登在the European Journal of Preventive Cardiology雜志上的研究文章中，研究人員則測定了參與者機(jī)體的頸動(dòng)脈-股動(dòng)脈脈搏速度，相關(guān)研究由芬蘭創(chuàng)新投資機(jī)構(gòu)進(jìn)行資助，100名參與者均來自Pihlajalinna衛(wèi)生健康保健機(jī)構(gòu)，研究人員利用廣泛的調(diào)查和訪談來收集參與者的背景信息，同時(shí)利用臨床鍛煉測試來檢測參與者的身體健康狀況。
上述多項(xiàng)研究結(jié)果表明，有規(guī)律的體育鍛煉和健康的生活方式能夠有效促進(jìn)心臟健康，有效預(yù)防疾病，但研究人員并不清楚所有的風(fēng)險(xiǎn)和保護(hù)性因素；文章中，研究人員揭示了有規(guī)律的桑拿浴對機(jī)體心臟健康所產(chǎn)生的有益效應(yīng)，實(shí)際上，桑拿浴能夠幫助降低機(jī)體血壓，同時(shí)增加血管的順應(yīng)性，然而后期研究人員還需要進(jìn)行更為深入的研究來闡明桑拿浴為何能夠有效促進(jìn)機(jī)體的心臟健康，同時(shí)闡明桑拿浴促進(jìn)機(jī)體健康的生理學(xué)機(jī)制