體育明星離不開(kāi)的法寶-電子體重秤

聽(tīng)聽(tīng)行業(yè)專(zhuān)家怎么看

作為藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的沈佳妮每天需要量?jī)纱误w重，并且嚴(yán)格地控制飲食，那是是專(zhuān)業(yè)的需要。但如果是作為普通人，即使體重秤就擺放在家里zui顯眼的位置，也未必能做到規(guī)律、準(zhǔn)確地測(cè)量，只能作為一件擺設(shè)而已。量體重，對(duì)大家說(shuō)來(lái)看似很簡(jiǎn)單的一件事，但是如果你站在體重秤上，如果發(fā)現(xiàn)自己zui近少了兩公斤，就會(huì)感覺(jué)良好，如果胖了兩公斤，就會(huì)被牽動(dòng)減肥的神經(jīng)?尤其是愛(ài)美的女性。

沈佳妮家的那臺(tái)體重秤

沈佳妮，去年被選中在海巖新劇《平淡生活》中飾演女一號(hào)“優(yōu)優(yōu)”的幸運(yùn)女孩，擁有的身材，漂亮而修長(zhǎng)的腿，她曾練過(guò)8年藝術(shù)體操，是上海隊(duì)專(zhuān)業(yè)的藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員，獲得過(guò)全運(yùn)會(huì)藝術(shù)體操季軍。對(duì)于專(zhuān)業(yè)體操隊(duì)的隊(duì)員來(lái)說(shuō)，體重幾乎是她們關(guān)心的頭等大事，下面就是佳妮和體重秤之間的有趣故事。

　　據(jù)沈佳妮當(dāng)時(shí)回述“我家里有體重秤，可我zui后一次使用它大概是3個(gè)星期之前，那次我的體重是52公斤，很標(biāo)準(zhǔn)。我想這么短的時(shí)間我的體重不會(huì)有什么變化的，所以就一直沒(méi)再碰它。”這樣的情況在我們身邊并不少見(jiàn)，也許就發(fā)生在你自己的身上。體重秤，看似離我們很近、整天被我們掛在嘴邊、任何想要減肥的人都*的儀器，到底離我們是近還是遠(yuǎn)呢?

　九歲就被選入上海專(zhuān)業(yè)體操隊(duì)的佳妮，是父母和親友們的驕傲。對(duì)于訓(xùn)練的辛苦，佳妮早有心理準(zhǔn)備，但要嚴(yán)格控制體重是佳妮沒(méi)有想到的。教練要求每人每天必須稱(chēng)兩次體重，早晨訓(xùn)練前一次，下午訓(xùn)練后一次。如果體重超標(biāo)，就要被罰跑步，還要被強(qiáng)制節(jié)食。十來(lái)歲的孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，胃口特好，可是為了控制體重，佳妮在體校好象從來(lái)就沒(méi)有吃飽的時(shí)候，所以每逢星期六回家，一定是她大飽口福的日子。媽媽早就做了佳妮愛(ài)吃的糖醋排骨、小籠包、冰糖稀飯……佳妮愛(ài)吃肉，媽媽就調(diào)著花樣給她做，頓頓離不開(kāi)肉。這樣兩天下來(lái)，佳妮的體重明顯增加。每次回到體校，周一早晨一稱(chēng)體重，少則長(zhǎng)兩三斤，zui多的一次竟然長(zhǎng)了5斤。那次佳妮簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛，短短兩天時(shí)間，怎么會(huì)重這么多?后來(lái)她才知道，體重壓得越厲害，長(zhǎng)得就越快。結(jié)果只能任罰。佳妮和隊(duì)友們?cè)诮叹毜谋O(jiān)督下，繞著訓(xùn)練場(chǎng)跑步，一跑就是幾十圈，后來(lái)這幾乎成了她們的例行公事，“因?yàn)橹芤灰欢ㄊ潜涣P的日子，”佳妮說(shuō)。

體重秤壞了，教練發(fā)火了

　　十三歲那年，佳妮和隊(duì)友們到北京集訓(xùn)。*天，教練還像往常一樣要求她們稱(chēng)體重，可是那里的體重秤好象出了問(wèn)題，每個(gè)人稱(chēng)出來(lái)的重量跟在上海的都不一樣，后來(lái)才知道，這里的體重秤出了問(wèn)題。“既然是這樣，就不要稱(chēng)了。只要你們注意飲食就可以了，反正只要3個(gè)星期我們就回去了。”教練發(fā)話，佳妮和隊(duì)友們都很高興，至少不用每天膽戰(zhàn)心驚地站在體重秤上了。集訓(xùn)結(jié)束后，大家一同回到上海，每個(gè)人先回家跟親人團(tuán)聚，當(dāng)天晚上再由家長(zhǎng)送到體校。教練把隊(duì)員們聚齊后，*件事就是讓她們稱(chēng)體重。這下可了不得，因?yàn)槊總€(gè)人竟然都重了七八斤。這可是從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)的事情，教練大怒，立即罰所有的隊(duì)員跑1萬(wàn)米。直到很晚，佳妮回到宿舍，媽媽見(jiàn)她疲憊不堪，立刻迎上來(lái)問(wèn)：“怎么這么晚啊?出什么事了?”佳妮說(shuō)：“因?yàn)殚L(zhǎng)體重，被教練罰了。”那一刻，佳妮看到媽媽的眼里有隱約的淚光，但卻沒(méi)再說(shuō)什么。

除了那種怎么吃都不胖的女生，其他體操運(yùn)動(dòng)員離開(kāi)體重秤就活不了

　　八年的藝術(shù)體操訓(xùn)練，讓佳妮對(duì)保持身材和體重都有自己獨(dú)到的心得。在體校的時(shí)候，每個(gè)人的體重標(biāo)準(zhǔn)都是教練定的，以年齡和身高為依據(jù)，一般比普通人的標(biāo)準(zhǔn)體重少10~15公斤。每半年量一次身高，如果身高長(zhǎng)了，可以把體重標(biāo)準(zhǔn)放寬一點(diǎn)，如果身高沒(méi)有變化，體重就必須按照教練的標(biāo)準(zhǔn)保持，多一點(diǎn)都要受罰。多年嚴(yán)格執(zhí)行體重標(biāo)準(zhǔn)的佳妮，后來(lái)已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，而且對(duì)自己的體質(zhì)特征了如指掌。“我屬于胖得快、瘦得也快的體質(zhì)類(lèi)型，如果放開(kāi)吃，幾天臉就變得圓鼓鼓的，但如果稍微節(jié)制一下，再配合運(yùn)動(dòng)，也能很快就瘦下來(lái)。”佳妮走到哪兒都會(huì)記得每天稱(chēng)體重。準(zhǔn)備考中戲的時(shí)候，佳妮到北京的一位朋友家里小住，*的旅行袋里除了幾件換洗的衣服，就是體重秤了。朋友見(jiàn)了吃驚地問(wèn)：“你這是干嗎?”佳妮說(shuō)：“我離開(kāi)體重秤就活不了，怕外面的體重秤不準(zhǔn)，就隨身帶過(guò)來(lái)了。”對(duì)于佳妮來(lái)說(shuō)，每天量體重就像洗臉?biāo)⒀酪粯?，已?jīng)成了*的程序。

現(xiàn)實(shí)生活中，大家對(duì)“體重”的真實(shí)含義并不太清楚，簡(jiǎn)單的認(rèn)為就是重量。其實(shí)體重包括以下3種含義：

　　水重—人體內(nèi)所有水分的重量，包括人體血液里面的水，人體消化道里面的水，還有你身體里各種各樣組織細(xì)胞中的水分。

　　脂肪重—人體內(nèi)的所有脂肪。脂肪不僅存在于脂肪易沉積的部位(如腹部、手臂內(nèi)側(cè)、大腿，臀部等)，還存在于人體的重要器官內(nèi)及其周?chē)＜∪饫镉兄?，遺憾的是連動(dòng)脈壁、靜脈壁還有心肌內(nèi)部也都有脂肪。脂質(zhì)是脂肪的基本組成部分，幾乎存在于身體的所有細(xì)胞里。脂肪是身體里一種含水分極少的組織。

　　瘦形體重—除了水重和脂肪重的其他體重，比如肌肉、頭發(fā)、骨骼、軟骨和其他組織的重量。